Город Москва
41828 ВРАЧЕЙ В БАЗЕ
202725 ОТЗЫВОВ

Спортивный массаж

(7)
Сортировать по:

Спортивный массаж – это распространенная разновидность массажа, предназначенная специально для атлетов. Простые действия опытного массажиста помогут человеку быстрее восстановиться после сложной тренировки или соревнования. Регулярные сеансы позитивно влияют на работоспособность спортсменов, а также на уровень их физических возможностей.

Выполнение массажа является составляющей частью тренировочного процесса каждого профессионального спортсмена. Таким образом, достичь оптимальной физической готовности или удержать пиковую форму будет намного проще. Подобный восстановительный массаж позитивно повлияет и на любителей, которые упражняются в домашних условиях. Риск получения травм снизится.

Показания к назначению

Этот вид массажа необязательно назначается доктором. Его должны делать все практикующие спортсмены даже без специального назначения врача. Мужчины и женщины обязаны обратиться в массажный салон в следующих случаях:

Спортивный массаж состоит из нескольких базовых движений.
  • при постоянных и высокоинтенсивных физических нагрузках и силовом тренинге;
  • для снятия мышечного напряжения;
  • в период подготовки к соревнованиям;
  • в целях профилактики травм и повреждений;
  • для поддержания спортивной формы;
  • при борьбе с последствиями растяжений, отеков, гематом, а также серьезных нарушений опорно-двигательного аппарата.

Лечебный массаж выполняют даже в случаях, когда пациент чувствует себя хорошо. Специфика действий массажиста зависит от целей и показаний. Восстановление поврежденных участков тела после травмы пройдет намного быстрее. Реабилитационный период завершится безболезненно.

Противопоказания

Классический вид спортивного массажа не всегда будет полезен. В определенных случаях действия массажиста навредят, даже если специалист все делал правильно. Отказаться от его услуг необходимо при появлении следующих состояний:

  • простудные болезни, озноб, повышенная температура тела;
  • проблемы с кожным покровом, острые аллергические реакции;
  • варикоз;
  • наличие воспалительных процессов в организме;
  • поздние стадии беременности;
  • кровотечения.

Если пренебрегать этими простыми правилами, то вред от процедуры превысит полезность. Проведение подобного массажа зависит от конкретной ситуации и проводится с разрешения врача. В некоторых случаях лучше не отказываться от процедуры, а только урезать интенсивность действий массажиста и время сеанса.

Как подготовиться к массажу

Существует пара советов, которыми пользуются клиенты перед посещением массажиста. Каждое правило поможет лучше подготовиться к процедуре. Идти на сеанс в салон можно сразу же после тренировки, перед этим нужно час воздерживаться от пищи.

Спортивный массаж также будет эффективным и при травмахСпортсмен обязан принять душ с мылом, чтобы тело не было потным.

Пустой мочевой пузырь – это еще одно условие продуктивного массажа. Не рекомендуется идти в медицинский центр или салон с полным желудком, так как процедура длится больше часа.

Не все мастера терпят запахи парфюмерии, поэтому лучше использовать духи или одеколон уже после окончания манипуляций.

Клиенту должно быть комфортно на массажном столе, на протяжении всей процедуры каждая мышца обязана быть расслабленной. Положительный эффект от лечения в противном случае снизится к минимуму.

Пациент не должен стесняться говорить о своих пожеланиях, профилактический массаж обязан выполняться в соответствии с требованиями пациента. Резкие болевые ощущения будут означать, что необходимы коррективы в массаже, не забудьте тщательно проверить больной участок тела.

Разновидности

Существует несколько видов процедуры спортивного массажа, позволяющих правильно справиться с проблемами перетренированного тела. Эта классификация зависит от нескольких критериев. Каждая техника будет отличаться от аналогов и применяться только в конкретных случаях. Можно выделить следующие распространенные практики:

Тренировочный массаж

Успешный тренировочный процесс является определяющей составляющей результатов любого атлета. Регулярный тренинг поможет повысить работоспособность человека. Спортсмены-любители укрепят иммунитет и приведут тело в порядок. Специалисты рекомендуют применять эту разновидность спортивного массажа параллельно с тренировками, чтобы повысить их эффективность. Исполнение процедуры зависит от ряда факторов: интенсивности нагрузок, количества тренировок в неделю, вида спорта.

Курс назначается в соответствии с индивидуальными особенностями и пожеланиями каждого спортсмена. Например, у бегунов после тренировок забивается ступня и каждая нога, а у пловцов – спина, руки и плечи. Именно на эти целевые участки должны быть направлены все усилия специалиста. Массажист будет растирать, разминать и поглаживать определенные зоны тела спортсмена. Длительность процедуры – примерно один час. Параллельно применяют тайский массаж.

Предварительный массаж

Существует несколько видов процедуры спортивного массажа, позволяющих правильно справиться с проблемами перетренированного тела. Главная особенность этой процедуры заключается в том, что при помощи ряда действий массажиста реально подготовить тело спортсмена к дальнейшим нагрузкам. Простые манипуляции помогут привести организм в готовность к предстоящему занятию, разогреть мышцы, а также повысить тонус организма. Этот вид массажа может подразделяться на следующие подвиды:

  • cогревающий;
  • тонизирующий;
  • мобилизующий;
  • успокаивающий (выполняют перед тренировками или состязаниями).

Максимального результата удается достичь, если выполнить характерные интенсивные действия непосредственно перед стартом. Вся процедура не должна длиться больше 10-15 минут. Связки атлета станут эластичными, скорость двигательной реакции увеличится.

Восстановительный массаж

Эта разновидность массажа поможет справиться с последствиями нагрузок. Традиционная процедура рекомендована не только после физической нагрузки, но и после умственной. Массажные манипуляции поспособствуют качественному восстановлению нормальной работоспособности всех функций тела. Тренеры рекомендуют своим подопечным посещать массажиста в период экстремального тренинга.

Массаж при травмах

Спортивный массаж также будет эффективным и при травмах. Реабилитация спортсмена пройдет быстрее, если поврежденный участок тела регулярно массажировать. Самыми распространёнными повреждениями будут являться растяжения и вывихи. В подобных случаях массажисты приступают к работе немедленно. Их действия обязаны быть нежными и аккуратными.

При серьезных травмах (в случаях, когда спортсмен не может несколько месяцев заниматься спортом) к массажу нельзя преступать мгновенно. Первое время длительность сеансов не должна превышать пары минут. Если развитие болезни удалось предотвратить, а болевые ощущения начали пропадать, то массажист может вновь выполнять более интенсивные движения. В результате атлет избежит атрофии мышцы, болевой синдром уменьшится, а общий прилив крови увеличится.

Необходимо учитывать, что курсы массажа при травмах может назначить или разрешить исключительно лечащий врач.

Основные правила проведения

Спортивный массаж состоит из нескольких базовых движений. Массажисты выполняют активное разминание, поглаживание, а также вибрацию. При этом темп манипуляций постоянно нарастает. Такой порядок действий поможет улучшить кровообращение, чтобы каждая мышца лучше обогащалась кислородом. Тело избавится от шлаков и молочной кислоты. Сила нажатия будет различаться в зависимости от индивидуальных требований каждого атлета. Даже малая разница в движениях сильно повлияет на конечный результат. Профессионалы дополнительно используют мази, чтобы прогреть мышцы.

Записаться к профессиональным спортивным массажистам в Москве можно в большинстве медицинских клиник. Стоимость процедуры зависит от вида массажа, также цена варьируется в соответствии с квалификацией специалиста. Этот вид массажа чаще всего применяют спортсмены-аматоры. Он подойдет всем людям, ведущим активный образ жизни.

Медцентр Бест Клиник на Речном вокзале
4.4
рейтинг
График работы:
пн-пт: 09:00-21:00
сб: 09:00-21:00
вс: 09:00-19:00
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70

Клиника широкого профиля. Осуществляет консультативный и диагностический приём взрослых. Расположен в 10 мин. езды на общественном транспорте от м. Речной вокзал (авт. № 199 до ост. Беломорская улица Магазин Глобус Гурме).

Клиника широкого профиля. Осуществляет консультативный и диагностический приём взрослых. Расположен в 10 мин. езды на общественном транспорте от м. Речной вокзал (авт. № 199 до ост. Беломорская улица Магазин Глобус Гурме).

График работы:
пн-пт: 09:00-21:00
сб: 09:00-21:00
вс: 09:00-19:00
4.4
рейтинг
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70
Ленинградское ш., д. 116
Речной вокзал
Клиника Доктора Кульневича
4.4
рейтинг
График работы:
пн-пт: 09:00-21:00
сб: 09:00-21:00
вс: 09:00-21:00
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70

В Клинике Доктора Кульневича можно получить полный спектр медицинских услуг, включая анализы, справки, мед книжки и многое другое. Прием ведется по предварительной записи.

В Клинике Доктора Кульневича можно получить полный спектр медицинских услуг, включая анализы, справки, мед книжки и многое другое. Прием ведется по предварительной записи.

График работы:
пн-пт: 09:00-21:00
сб: 09:00-21:00
вс: 09:00-21:00
4.4
рейтинг
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70
ул. Бауманская, д. 42
Бауманская , Красносельская
Клиника Медицина и Красота
4.4
рейтинг
График работы:
пн-пт: 08:30-21:00
сб: 08:30-21:00
вс: 08:30-21:00
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70

Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндокринология, флебология, урология, андрология, пластическая хирургия, косметология (аппаратная, хирургическая, инъекционная, эстетическая), коррекция фигуры и веса, LPG, эпиляция, массажи (классический, лимфодренажный, косметологический)все виды анализов, 3D и 4D УЗИ. Центр находится в двух шагах от метро Павелецкая.

Медицинский центр Медицина и Красота на Павелецкой предоставляет услуги: гинекология, ведение беременности (выдача больничного и обменной карты), эндокринология, флебология, урология, андрология, пластическая хирургия, косметология (аппаратная, хирургическая, инъекционная, эстетическая), коррекция фигуры и веса, LPG, эпиляция, массажи (классический, лимфодренажный, косметологический)все виды анализов, 3D и 4D УЗИ. Центр находится в двух шагах от метро Павелецкая.

График работы:
пн-пт: 08:30-21:00
сб: 08:30-21:00
вс: 08:30-21:00
4.4
рейтинг
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70
6-й Монетчиковский пер., д. 19
Добрынинская , Павелецкая , Серпуховская , Третьяковская
Медицинский центр Дикуля в Марьино
4.3
рейтинг
График работы:
пн-пт: 09:00-21:00
сб: 09:00-20:00
вс: 09:00-20:00
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70

Центр располагает самым современным оборудованием необходимым для диагностики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Опытные врачи и мощная диагностическая база оснащенная передовыми методами визуализации, такими как: МРТ (1,5 Тл Siemens, Германия), цифровая рентгенография (Shimadzu, Япония) и д.р., что позволяет поставить точный диагноз в кратчайшие сроки. Удобное расположение: 200 м. от м. Марьино. Консультация врача-невролога или травматолога-ортопеда по результатам МРТ -БЕСПЛАТНО!

Центр располагает самым современным оборудованием необходимым для диагностики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Опытные врачи и мощная диагностическая база оснащенная передовыми методами визуализации, такими как: МРТ (1,5 Тл Siemens, Германия), цифровая рентгенография (Shimadzu, Япония) и д.р., что позволяет поставить точный диагноз в кратчайшие сроки. Удобное расположение: 200 м. от м. Марьино. Консультация врача-невролога или травматолога-ортопеда по результатам МРТ -БЕСПЛАТНО!

График работы:
пн-пт: 09:00-21:00
сб: 09:00-20:00
вс: 09:00-20:00
4.3
рейтинг
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70
Новочеркасский б-р, д. 55, корп. 2
Марьино
IASO
4.3
рейтинг
График работы:
пн-пт: 10:00-22:00
сб: 10:00-22:00
вс: 10:00-22:00
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70

Экспертная клиника красоты и здоровья IASO. В клинике ведут прием: эндокринолог, кинезиолог, гинеколог, остеопат, трихолог, дерматолог. Из дополнительных услуг доступны маникюр и медицинский педикюр, массаж, процедурный кабинет, возможность сдать все виды лабораторных анализов (сотрудничаем с Гемотест). Клиника находится на ул. Крупской д.1 (пересечение с Ленинским проспектом, неподалеку от ст.м. Университет и Проспект Вернадского).

Экспертная клиника красоты и здоровья IASO. В клинике ведут прием: эндокринолог, кинезиолог, гинеколог, остеопат, трихолог, дерматолог. Из дополнительных услуг доступны маникюр и медицинский педикюр, массаж, процедурный кабинет, возможность сдать все виды лабораторных анализов (сотрудничаем с Гемотест). Клиника находится на ул. Крупской д.1 (пересечение с Ленинским проспектом, неподалеку от ст.м. Университет и Проспект Вернадского).

График работы:
пн-пт: 10:00-22:00
сб: 10:00-22:00
вс: 10:00-22:00
4.3
рейтинг
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70
ул. Крупской, д. 1
Университет
Медицинский центр Медицина
4.5
рейтинг
График работы:
пн-пт: 09:00-21:00
сб: 09:00-21:00
вс: 09:00-19:00
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70

Лечебно-диагностический центр. Предоставляет услуги УЗ-диагностики, функциональной диагностики, лабораторные исследования и др. Медцентр «Медицина» находится в 5 мин. от станции м. Юго-западная.

Лечебно-диагностический центр. Предоставляет услуги УЗ-диагностики, функциональной диагностики, лабораторные исследования и др. Медцентр «Медицина» находится в 5 мин. от станции м. Юго-западная.

График работы:
пн-пт: 09:00-21:00
сб: 09:00-21:00
вс: 09:00-19:00
4.5
рейтинг
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70
ул. Академика Анохина, д. 9
Юго-западная
Бест клиник на Красносельской
4.4
рейтинг
График работы:
пн-пт: 08:00-21:00
сб: 09:00-21:00
вс: 09:00-21:00
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70

Клиника широкого профиля. Обследование взрослых и детей от 14 лет. Расположен в 10 мин. ходьбы от м. Красносельская или в 10 мин. езды на общ. транспорте от м. Бауманская (трам. №37, №45, №50 до ост. Поликлиника №5). Прием осуществляется по предварительной записи.

Клиника широкого профиля. Обследование взрослых и детей от 14 лет. Расположен в 10 мин. ходьбы от м. Красносельская или в 10 мин. езды на общ. транспорте от м. Бауманская (трам. №37, №45, №50 до ост. Поликлиника №5). Прием осуществляется по предварительной записи.

График работы:
пн-пт: 08:00-21:00
сб: 09:00-21:00
вс: 09:00-21:00
4.4
рейтинг
Онлайн-запись
Телефон для записи:
+7 (499) 519-32-70
ул. Нижняя Красносельская, д. 15/17
Бауманская , Комсомольская , Красносельская